汀角-->大美督-->新娘潭路-->大尾督水霸
因為剛過去嘅星期一工作太拼博
足足企咗6，7個鐘頭做野
午飯時先至坐低休息
結果搞到肌肉疲勞腳痛
成個星期無練跑
所以今日早課跑得麻麻
加上途中有好多長嘅上落斜路
速度又要減慢些少去保護膝頭
用咗好多體力去應付
最尾果幾km真係捱番嚟
而且烈日下跑步
搽晒高度數防曬都黑咗兩度
背脊，頸位曬“黑蚊蚊”，好醜樣😒😒
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