天氣涼咗，跑得輕鬆咗
但教練要求距離又多咗
上期 10@ 400m(4km)
今次 15@ 400m(6km)
對於我不愛做倉鼠跑運動場的我
10圈已經悶死
何況 15圈呢
一直同自己講盡力完成佢
平日外跑十幾 k都輕易完成
幾 k 有何難度
不斷正面鼓勵自己去接受挑戰
克服自己跑圈關口
中段確實有點難捱
保持每圈平均步速及時間
過咗10圈自己開始覺得應該可以完成
於是沉住氣至最後一圈勁爆去衝刺
結果每 k 平均跑到 6 分頭坡
出人以表嘅表現
平均步速居然達 6 分鐘內(5:58 min/km)🎉🎉
一向龜速保持6分尾7分頭已是正常
今日可以推快咗咁多
証明自己仲有大把貨
每圈再可放鬆放膽去多啲
休息一星期
下星期又開課
繼續向半馬，全馬目標努力練習
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